15 lat

Chcesz mieć i masę i kaloryfer - a to może być trudne do pogodzenia w związku z dietą na masę . Poza tym masz 13 lat to raczej powinieneś wykonywać treningi wszechstronnie rozwijające tylko z ciężarem własnego ciała, unikać rozciągania stawów i przeciążania kręgosłupa. Zadbaj abyś proporcjonalnie się rozwijał a nie przejmuj masą. Przyjdzie na to [...]

Craym ja sama twierdze ze na tych fotkach ze str 15 nie wygladam dobrze,ze tak nie wyglada dziewczyna majaca 18 lat,dzis jedna dziewyna spytała sie mnie do ktorej klasy chodze jaa na to ze do 2 a ona"gimnazjum tak?" heh a ja nie liceum a ona tak sie na mnie spojrzała zdziwiona. Zamiast jechac po dorcius jak po lysek kobyle moglbys jej [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

[...] chce trena i winko na koncowke tylko nie wiem dokladnie jak... sorry za podpiecie sie pod temat ale mamy podobne cykle i mysle ze nie bedzie wiekszego problemu. ANKIETA : lat na silowni : 8 cykle : 5 cykli na bazie testow mietek winek kilka razy clen waga : 87 łapa : 43 wzrost : 180 wyciskanie [...]

[...] kibol nawet z mordy taki sam jak inni.. Ja nie rozumiem jak można uderzyć kogoś przed walką np na konfie pare tyg przed walką albo dzień tj na ważeniu przecież nie musi pare lat czekać.. Dla mnie to nie tylko oznaka, że ten typ ma pusto jak maszyna w dużym lotku przed zwolnieniem blokady, ale też oznaka słabości i cwaniactwa, bo wiadomo ten [...]

Albo ci ludzie mają słabe nerwy albo faktycznie chodzi o kasę. Pamiętam pierwszy raz oglądałem jak Emelianeneko walczył z Randleman'em, to było parę lat temu, jeszcze się nie orientowałem w nazwiskach i możliwościach ringowych. Przed walką sędzia objaśnia zasady a amerykaniec mało nie zabije ruska wzrokiem, ten znowu patrzy w podłogę. Myślę sobie [...]

Wojewódzki kiedyś walił w programie tekstami z bash.org :-D Zaprzestałem oglądać. Ostatnio widziałem jeden odcinek z jakimś niby fest kabaretem, ale śmieszni nie byli. On też nie %-) A Carlin niestety od paru lat robi skecze w piekle :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-01-15 10:58:25

jakiej okregowki,jak mowie,ze bedzie mistrzem %-) gralem calkiem dlugo i generalnie najwieksze "kariery" zrobily chlopaki,o ktorych nikt by nie powiedzial,gdy mieli te 15-16 lat,ze beda grali gdziekolwiek. nawet wczoraj gadalem z kumplem,ktory grywa do dzis w 4 lidze o ziomku,ktory byl jedna z wiekszych fajtlap na "podworku",nikt nie chcial z nim [...]

[...] przyjęcie "działki" gazu nie spowoduje zachorowania na nowotwór... Pisaliśmy wcześniej o gazach z 0,2 czy 0,4 MC. To naprawdę odświeżacze powietrza.Wiesz jak miałem 20 lat dostałem takim odświeżaczem w twarz od Policjanta z pałki policyjnej i co...i nic!!! Gdyby to nie był Policjant to byłem w stanie go pobić albo spokojnie uciec z miejsca [...]

Artykul z MMANIACS: "Tutaj", mówi Wanderlei bijąc się w pierś "Tutaj boli najbardziej" Jedna z najbardziej oczekiwanych walk ostatnich lat, starcie dwóch byłych mistrzów największych organizacji MMA na świecie, niewątpliwie symboli dywizji LHW ostatniej dekady zakończyła się porażką "The Axe Murderer'a" przez [...]

Witam, mam 18 lat, czy taki rozkład dnia jest w porządku. 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - jakiś posiłek 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy co byście zmienili?

waze 80kg, wzrostu 177, lat 15, rb max 10pompek-12. jak sie poprawic by szlo mi to lepiej, na razie podstawiam sb pod klate butelke i wybijam sie tylko pod butelke, daje mi jakies efekty... (1,5l butla) i jak byc lepszym w silowaniu sie na reke? sciskam pileczke, ale to nic praktycznie nie daje...

1.WIEK:19 2.WAGA:75 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:nie mierzone UDO:59 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na 1kg WEGLOWDANY:6g na 1kg TLUSZCZ:1g na 1kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolongatum(25amp) 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:okolo 2 lat 11.POZIOM BF% niski [...]

Slawle znajdź cos lepszego co mozna pougniatać, najlepiej ok 30 lat

[...] nadzieję, że się sprawdzi i przynajmniej trochę ożywi odcinki. Po kręceniu trening, po treningu zakupy. Chodzę w jednej zimowej kurtce odkąd skończyłem liceum, czyli dobre 6 lat, a że jestem typowy Polak i jak coś dziur, których nie da się zaszyć nie ma to dobre, więc nie wymieniałem jej tyle czasu, mimo że kieszenie dziurawe, całe to wypelnienie [...]

Ja akurat nie potrafię pójść na trening w makijażu. A też na swojej siłowni widzę niezłe kwiatki- babka, ok 40 lat, botoks w ustach, cycki sztuczne (dupa pewnie też), wymalowana jak pinda. Ja na ginekologu robię aktualnie 85 kg, a ona 25, machnie 7 razy i zmienia. Są też dziewczyny, które przychodzą pomalowane, posiedzieć na maszynach i [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80-83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 98 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: przez długi czas SPLIT obecnie FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

iii jeeeeeeeszcze jeden i jeeeeesdzcze dwa sto lat sto lat niech zyją nam

OK Staż 15 miesięcy waga-83 wzrost-188 wiek-16 lat 1.Uginanie łokci stojąc sztngą łamaną 4 x 12-8 2.Młotkowe 3 x 12-8 3.Modlitewnik 4 x 12-8 Kolejność ok? I triceps zważywszy na mój łokiec wykonuje tylko 2 ćwiczenia,w których nie odczuwam mojego łokcia 4 x na poreczach z obciążeniem 4 x uginanie łokci na wycigu górnym ok?

Mam 14 lat 176 wzrostu 63 kg wagi. Ćwicze od 10 roku zycia (pompki, brzuszki, hantle) z przerwami. Czy moge zacząc ACT na siłowni?? Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]